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学9招基础瘦臂 告别拜拜肉

作者:匿名来源:名品网2011-08-02 08:55:05[添加评论][进入论坛]

关键字:瘦手臂基础瘦手臂瘦手臂方法

手臂上的拜拜肉,随着你的步伐跟着舞动起来,让你尴尬不已?那么就下定决心来做做以下这套基础瘦手臂运动吧,轻轻动一动就能告别蝴蝶臂。

    手臂上的拜拜肉,随着你的步伐跟着舞动起来,让你尴尬不已?那么就下定决心来做做以下这套基础瘦手臂运动吧,轻轻动一动就能告别蝴蝶臂。

 

 

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学9招基础瘦臂 告别拜拜肉 

俯身侧平举 

 

     1、动作名称:俯身侧平举

     跟我做:两腿同肩宽,微屈膝,上身向前倾,腰背挺直,同时两臂向外展到侧平举的位置,同肩高或略低于肩。每组12~15次,3~4组。

    小叮咛:身体前倾时不要弓背。手臂侧平举时尽量向外打开。
 

 

 

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学9招基础瘦臂 告别拜拜肉 

 

     2、动作名称:哑铃肩上举

 

 

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