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正确快步走 让你小腿纤瘦一圈

作者:匿名来源:名品网2011-06-12 08:01:42[添加评论][进入论坛]

关键字:瘦腿减肥瘦身运动跑步快走

跑步减肥只会让小腿越来越粗,因此很多女性选择的是走路方法来瘦小腿。走路的时候,姿势很重要,任何不正确的走路姿势,都容易让小腿变成萝卜腿,不能减腿腹。现在就让小编教你怎么瘦腿吧。

    跑步减肥只会让小腿越来越粗,因此很多女性选择的是走路方法来瘦小腿。走路的时候,姿势很重要,任何不正确的走路姿势,都容易让小腿变成萝卜腿,不能减腿腹。现在就让小编教你怎么瘦腿吧。


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正确快步走 让你小腿纤瘦一圈

  快走减肥是一直都比较流行的减肥方法。它见效快,简单易行。可以说快步行走是最简便,最经济的有氧代谢运动。
  据科学家研究发现快走比慢走消耗的小腹赘肉多出了5倍。也就是说,如果你每周快走三次。每次时间不长,15~30分钟,远远比你每周散步两次,每次走上一两个小时更能减小肚腩,即使两种方法消耗的总热量是一样的。
  这些快速走路能在八周里让你减掉将近10公斤。除了更减小腹的肥肉,燃烧臀腿脂肪也多了3倍,总体重多减了4倍。

 

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