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吃喝玩乐就瘦腰做快乐小腰精

作者:匿名来源:太平洋女性网2011-10-11 08:10:05[添加评论][进入论坛]

关键字:吃喝瘦腰快乐小腰精

一想到减肥塑身,MM们不禁感到很痛苦,因为减肥的过程是那么的沉闷无趣,特别是腰腹这难减的部位,想要瘦下来就更难更痛苦了。现在开始抛弃那些沉闷的瘦腰方法吧,下面小编为大家介绍吃喝玩乐着的瘦腰方法,让你们做快乐的小腰精。

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吃喝玩乐就瘦腰做快乐小腰精

 

吃——卤竹笋

  竹笋所含的脂肪和淀粉都很低,属天然的低脂、低热量食物,民间有种说法:“吃一餐笋要刮三天油。”这一方面说明竹笋具有很好的减肥作用。另外,竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,所以食用竹笋能促进肠道蠕动,帮助去积食,通便秘。

  卤竹笋

  准备材料:

  竹笋2公克、青葱1根、色拉油2匙、清水300ml、酱油60ml、砂糖10克、生姜2片

  做法:

  1. 将准备的竹笋去皮,用水清洗干净后放着待用;

  2. 将青葱清洗后切段备用;

  3. 把生姜洗净后切片备用;

  4. 在锅中加入2匙色拉油,热锅后放入切好的青葱和姜片爆香;

  5. 青葱和姜片爆香后,将准备好的300ml清水、60ml酱油、10克砂糖加入锅中煮至沸腾;

  6. 把洗净待用放入步骤5中煮好的卤锅中继续煮,再用中火煮15~25分钟即可;

 

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