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健康不增肥 办公室必备零食

作者:匿名来源:名品网2011-08-08 08:54:03[添加评论][进入论坛]

关键字:减肥食谱减肥方法瘦身

上班族们都在办公室准备很多的零食,其实殊不知这些零食中的热量超级多,会让你一下子胖死。所以一定要算准热量,做到精准的吃零食。

    上班族们都在办公室准备很多的零食,其实殊不知这些零食中的热量超级多,会让你一下子胖死。所以一定要算准热量,做到精准的吃零食。

 

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健康不增肥 办公室必备零食

1、花生

  花生的营养看点:

  坚果中丰富的亚油酸成分,可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质以及植物油,肚子“咕咕”叫时可以充饥。习惯于久坐的白领,不妨准备花生、核桃、杏仁等坚果。长时间坐在办公桌前,患心血管疾病的可能性会高出很多,而常吃核桃等坚果类食物能使发 病几率大大降低。

  食用原则:

  花生脂肪含量也较高,应注意摄入量,否则容易引起肥胖。

 

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健康不增肥 办公室必备零食

2、海苔

  海苔的营养看点:

  紫菜(海苔)中含有多种维生素和矿物质,含碘量尤其高,经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢,并能减少脂肪在体内的存积,还能预防高血压和冠 心病。

  食用原则:

  这种薄薄的东西吃了不会发胖,因为它几乎不含什么脂肪,也没有什么能量!

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