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减肥 你今天吃“好油”了没?

作者:匿名来源:名品网2010-11-08 09:40:19[添加评论][进入论坛]

    现代人闻‘油’色变,一提到油立刻联想到肥胖与心血管疾病,为此避之唯恐不及!其实油脂是人体必需的六大营养素之一,全然不摄取反而会使体内营养素失衡,最好的方法就是少‘吃油、吃好油’!

 

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减肥 你今天吃“好油”了没?

吃油、吃好油

 

    除了食用油,你生活中的食物更充斥着“油”!

    消费者可能搞不清楚‘反式脂肪’是什么,反正BODY告诉你,看到这四个字的东西,不能、不要吃就对了,它不但会让你瘦不下来、更会影响心脏健康。最近才发现,原来依照卫生署规定,反式脂肪的含量不超过0.3%就可标示为‘0’。换句话说,喝下100毫升标示为‘0反式脂肪’的罐装咖啡,实际上可能摄取了0.3克以下的反式脂肪。

 

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减肥 你今天吃“好油”了没?

谁来保护我的心脏

 

    啊!谁来保护我的心脏!

    世界生组织(WHO )和联合国粮食及农业组织(FAO)建议反式脂肪摄取量应少于人体每天热量摄入量的 1% 。以每天摄取1200卡热量的人为例,应摄取少于1.2克反式脂肪。

 

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