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小心常见零食让你变身脂肪妹

作者:匿名来源:名品网2011-09-16 09:47:01[添加评论][进入论坛]

关键字:零食乐活

日常消遣的小零食是女孩们的最爱,因为它们实在是太美味了,然而“垃圾”食品的称号也伴随而来,不仅影响身体的健康更是不知不觉中让你脂肪增多身材变形

  日常消遣的小零食是女孩们的最爱,因为它们实在是太美味了,然而“垃圾”食品的称号也伴随而来,不仅影响身体的健康更是不知不觉中让你脂肪增多身材变形。马上帮你纠出这些隐形杀手,看看哪些零食你要小心防范。

 

 

  No.1 饼干

  饼干的主要原料是小麦面粉,再添加糖类,油脂,蛋品,乳品等辅料。有些甜味饼干的特殊制品,油脂量可高达50%左右。不要小看饼干的热量,有些种类内藏的脂肪含量可是高得惊人。就是如此不知不觉中囤积了肥肉。因此吃饼干也要吃得其法,才能健康地为你增添能量。选购饼干时尽量选择低脂、低糖和低卡路里的饼干。

 

  No.2 面包

  以小麦粉为主要原料,以鸡蛋、油脂等为辅料,加水调制成面团,经过发酵、整型、成型、焙烤、冷却等过程加工而成的焙烤食品。面包看起来非常诱人,但选购的时候一定要注意热量的摄取,以表皮干脆的脆皮面包热量最低,法式主食面包和俄式“大列巴”都属于这一类;吐司面包、奶油面包和大部分花色点心面包都属于软质面包。吃的时候尽量选择脆皮面包而不要软质面包。

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