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这5种健康食物 对眼睛有益

作者:匿名来源:名品网2011-09-14 09:40:33[添加评论][进入论坛]

关键字:健康食物眼睛乐活

为了保持眼睛的最佳状态,我们可以按照保持心脏的健康方式来做,像保持正常的血压和胆固醇、减少饮食中的饱和脂肪,控制体重和增加抗氧化剂的摄入。对眼睛有益的食物4: 鲑鱼多脂鱼中所含的Omega-3脂肪酸对视网膜健康,帮助降低黄斑部退化扮演着重要角色

    为了保持眼睛的最佳状态,我们可以按照保持心脏的健康方式来做,像保持正常的血压和胆固醇、减少饮食中的饱和脂肪,控制体重和增加抗氧化剂的摄入。所以,从现在开始,多摄入营养和维生素丰富的健康食物,来降低患眼疾的风险,提高视力,同时保持眼部健康。


 

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这5种健康食物 对眼睛有益

 

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这5种健康食物 对眼睛有益

 

对眼睛有益的食物1: 浆果
对于抗氧化剂的最佳来源——浆果,在减少患癌症,心血管疾病和老年痴呆症的风险中起到重要作用。研究还发现,浆果中的抗氧化剂还可以减少患黄斑部退化,白内障和其他眼疾的风险。选择新鲜的草莓,蓝莓或者树莓做为小吃,可以在甜点或者沙拉的顶部点缀。

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